RSS | в избранное | контакты
  • Скрябiн - Люди як кораблі.
  • ТИНА КАРОЛЬ - Выше облаков
  • BURITO - Мама
  • A-DESSA - Нет Wi-Fi
  • Нюша - Цунами
  • BRO - Рок-н-Рол
звучит

22.01.16

Солите, но аккуратно

Выпуск №23


Всем привет !

Я призываю всех украинцев избавляться от лишнего веса и активно заняться своим здоровьем.

Соль нужна нашему организму потому, как играет важную роль во многих обменных процессах. Любые изменения содержания соли в плазме крови приводит к серьезным нарушениям обмена веществ и болезням. Помните, что многие продукты овощи, фрукты, мясо, каши уже содержать натрии хлор, поэтому получается, что пищу лучше есть всегда слегка не досоленной. А консервы, фаст-фуд, соленые сыры, колбасы и сосиски с повышенным количеством соли лучше вообще избегать.

Советую обращать внимание на упаковки в магазине.

Содержание соли в 100 гр продукта : Хлеб ржаной - 4,3 гр (3 кусочка хлеба - это норма соли в день)

Плавленный сыр -3 г.

Капуста квашеная - 7 гр

Соевый соус - 8 гр на столовую ложку !

Заправляйте салаты вместо соли лимонным соком, оливковым маслом, травами. Вкусно и полезно. Приучайте к этому себя и свою семью.

Стоит отметить, что наиболее полезной для человека является натуральная морская соль. В пищевой морской соли содержатся калий, натрий, кальций, магний, бром, йод — эти вещества помогают регулировать питание клеток и их очищение. Можно еще покупать йодированную соль. Но хранить ее нужно закрытой и в темном месте. Всем удачи ! Счастливо. Солите, но аккуратно.