RSS | в избранное | контакты
в эфире
Динамики
  • ON I ONA - ПРЕМЬЕРА - Аура
  • LAMA - Ангел
  • БРЕЖНЕВА ВЕРА - Номер 1
  • НАСТЯ - РуРуРу
  • NAVI - Тимчасовий Релакс
  • АЛЕКСЕЕВ - Чувствую Душой
звучит

25.01.16

Сегодня на тренировке мы освоим новое упражнение

Выпуск №29


Доброго времени суток !

Пришло время поговорить о физических нагрузках ! Сегодня понедельник, и это значит, что у нас силовая тренировка.

Итак, перед тренировкой делаем легкую самостоятельную разминку. Сегодня на тренировке мы освоим новое упражнение

1. Выпад назад : 20 раз / 2 подхода.

2. Обратные отжимания от стула : 20 раз / 2 подхода.

3. Планка : 30 секунд.