RSS | в избранное | контакты
  • Токио - Мы Будем Вместе
  • НАТАЛЬЯ ПАПАЗОГЛУ - Не Ворог
  • Суворова Даша - Поставит Басту
  • А-ГОНЬ - Отпусти
  • МОТ - Абсолютно Всё
  • D.LEMMA - Десь на землі.
звучит

25.01.16

Сегодня на тренировке мы освоим новое упражнение

Выпуск №29


Доброго времени суток !

Пришло время поговорить о физических нагрузках ! Сегодня понедельник, и это значит, что у нас силовая тренировка.

Итак, перед тренировкой делаем легкую самостоятельную разминку. Сегодня на тренировке мы освоим новое упражнение

1. Выпад назад : 20 раз / 2 подхода.

2. Обратные отжимания от стула : 20 раз / 2 подхода.

3. Планка : 30 секунд.