RSS | в избранное | контакты
  • ТРАЧ ВОЛОДИМИР - Ти Кохання Мого Життя
  • Елка - Впусти Музыку
  • АНДРИАНА - ЛА-ЛА-ЛА
  • БАРСКИХ МАКС - Подруга Ночь
  • 30.02 - Заодно
  • ТОДОРЕНКО РЕГИНА - Биение Сердца
звучит

25.01.16

Сегодня на тренировке мы освоим новое упражнение

Выпуск №29


Доброго времени суток!

Пришло время поговорить о физических нагрузках! Сегодня понедельник, и это значит, что у нас силовая тренировка.

Итак, перед тренировкой делаем легкую самостоятельную разминку. Сегодня на тренировке мы освоим новое упражнение

1. Выпад назад: 20 раз / 2 подхода.

2. Обратные отжимания от стула: 20 раз / 2 подхода.

3. Планка: 30 секунд.