RSS | в избранное | контакты
в эфире
Ксюша Ивась
  • МОНАТИК - Кружит
  • НЕАНГЕЛЫ - Сердце
  • OLEYNIK - Зажигать Молодым
  • АЛЕКСЕЕВ - А Я Пливу
  • БРЕЖНЕВА ВЕРА - Мамочка
  • Скрябiн - Падай [Jalsomino Mix]
звучит

26.01.16

Пытайтесь сократить вредный жир и кушать полезный, но не много !

Выпуск №32


Всем привет !

Принцип меньше кушаешь, быстрее худеешь — работает, но не долго. Все привыкли, что садятся на диету и это срабатывает, но затем обмен веществ замедляется, и человек снова поправляется, как только возвращается в свой привычный режим. Так, что ребята, не забываем правильно питаться.

Особенно в обед, который должен быть полноценным приемом пищи. Сегодня мы с вами говорим о жирах. И вы уже знаете, что жиры бывают плохими и хорошими. Хорошие нужные нашему организму, прежде всего для, правильного функционирования. Их можно найти в таких продуктах как творог, рыба, мясо, сливочное масло, орехи.

Плохой - это жир, структура которого изменена человеком. Пережаренный, кондитерский жир, маргарин, майонез.

Пытайтесь сократить вредный жир и кушать полезный, но не много ! Во всем нужна мера.