RSS | в избранное | контакты
  • IOWA - Улыбайся
  • БИЛЫК ИРИНА - Я Все Равно Его Люблю (Remix)
  • PIANOBOY - ПРЕМЬЕРА - Шампанські Очі
  • MOZGI - Полицаи
  • Бьянка - Крылья
  • СОЛОВІЙ ХРИСТИНА - Тримай
звучит

26.01.16

Пытайтесь сократить вредный жир и кушать полезный, но не много!

Выпуск №32


Всем привет!

Принцип меньше кушаешь, быстрее худеешь — работает, но не долго. Все привыкли, что садятся на диету и это срабатывает, но затем обмен веществ замедляется, и человек снова поправляется, как только возвращается в свой привычный режим. Так, что ребята, не забываем правильно питаться.

Особенно в обед, который должен быть полноценным приемом пищи. Сегодня мы с вами говорим о жирах. И вы уже знаете, что жиры бывают плохими и хорошими. Хорошие нужные нашему организму, прежде всего для, правильного функционирования. Их можно найти в таких продуктах как творог, рыба, мясо, сливочное масло, орехи.

Плохой - это жир, структура которого изменена человеком. Пережаренный, кондитерский жир, маргарин, майонез.

Пытайтесь сократить вредный жир и кушать полезный, но не много! Во всем нужна мера.