RSS | в избранное | контакты
  • АЛИНА ГРОССУ - Ревную
  • QUEST PISTOLS SHOW - Непохожие
  • ЛОБОДА СВЕТЛАНА - Под Лед
  • ТРАЧ ВОЛОДИМИР - Ти Кохання Мого Життя
  • Елка - Впусти Музыку
  • АНДРИАНА - ЛА-ЛА-ЛА
звучит

04.02.16

Оставляйте всё самое полезное, убирайте всё самое вредное.

Выпуск №63


Привет!

Снижая калорийность рациона, ни в коем случае нельзя сокращать потребление незаменимых пищевых веществ: ценных белков, углеводов, жиров, витаминов, минеральных веществ. Иначе произойдет резкое снижение скорости обменных процессов в организме, нарушения выработки гормонов, что будет способствовать жироотложению! Целлюлит никуда не уйдет и только усилится.

Уменьшение калорийности рациона должно происходить за счет снижения потребления жиров животного происхождения и простых углеводов, в первую очередь рафинированных — сахара, кондитерских изделий, продуктов из муки высшего сорта. Ни в коем случае не урезайте полезные жиры. Не избегайте мяса, рыбы, творога, яиц. Оставляйте всё самое полезное, убирайте всё самое вредное. Я верю в вас. Вы 100% можете!