RSS | в избранное | контакты
в эфире
Оля Ляшенко
  • OPEN KIDS - Круче Всех
  • БУМБОКС - Люди
  • 30.02 - Заодно
  • МОГИЛЕВСКАЯ НАТАЛЬЯ - Все Хорошо
  • ВРЕМЯ И СТЕКЛО - Имя 505
  • СЕЛФИ - Вишиваночка
звучит

19.01.16

Сразу перейдем к физическим нагрузкам

Выпуск №9


Привет.

Как пелось в мультике « Ну, погоди ! » - « Лучший твой подарочек – это я ! » Мы продолжаем готовиться ко дню святого Валентина, чтобы подарить своим любимым красивого себя. Ты можешь ! Я знаю.

Сразу перейдем к физическим нагрузкам.

Ваша тренировка на сегодняшний день состоит из

Легкой разминки ( понаклонять голову, покрутить плечами)...

1. Приседания : 20 раз / 2 подхода.

2. Отжимания с колен : 20 раз / 2 подхода.

3. Пресс : 20 раз / 2 подхода.

Молодцы ! Встретимся чуть-чуть позже и поговорим о важных вещах.