RSS | в избранное | контакты
  • ГРАДУСЫ - Грязные Стекла
  • LYUBIMOV - !!! English Version - Begging You
  • Катя Котович - Віддаюсь Тобі
  • ESTRADARADA - Вите Надо Выйти
  • СОЛОВІЙ ХРИСТИНА - Тримай
  • OLEYNIK - Девочка Года
звучит

19.01.16

Сразу перейдем к физическим нагрузкам

Выпуск №9


Привет.

Как пелось в мультике «Ну, погоди!» - «Лучший твой подарочек – это я!» Мы продолжаем готовиться ко дню святого Валентина, чтобы подарить своим любимым красивого себя. Ты можешь! Я знаю.

Сразу перейдем к физическим нагрузкам.

Ваша тренировка на сегодняшний день состоит из

Легкой разминки ( понаклонять голову, покрутить плечами)...

1. Приседания: 20 раз / 2 подхода.

2. Отжимания с колен: 20 раз / 2 подхода.

3. Пресс: 20 раз / 2 подхода.

Молодцы! Встретимся чуть-чуть позже и поговорим о важных вещах.