RSS | в избранное | контакты
  • MOZGI - Полицаи
  • Бьянка - Крылья
  • СОЛОВІЙ ХРИСТИНА - Тримай
  • А-ГОНЬ - Каждый за себя
  • ОЛЬГА ВАСИЛЮК - Стриптиз
  • XL DE LUX - Титры
звучит

22.01.16

Мы можем всё!

Выпуск №24


Доброго времени суток!

С вами Анита Луценко и программа «Ты можешь!». Мы можем все! И это действительно так. Вы можете измениться до неузнаваемости, но для этого надо приложить усилия. Сегодня мы начинаем наши упражнения как всегда с разминки и добавляем новое упражнение. Итак

1. Приседание с отведением: 20 раз / 2 подхода.

2. Отжимания: 20 раз / 2 подхода.

3. Разведение ног: 20 раз / 2 подхода.