RSS | в избранное | контакты
  • ON I ONA - Не Касаясь
  • Маша Гойя - Девочка Любовь
  • ГРАДУСЫ - Научиться Бы Не Париться
  • БУМБОКС - Гайки З Ямайки
  • Группа ВИА ГРА - Так Сильно
  • PIANOBOY - Родимки
звучит

22.01.16

Мы можем всё !

Выпуск №24


Доброго времени суток !

С вами Анита Луценко и программа « Ты можешь ! ». Мы можем все ! И это действительно так. Вы можете измениться до неузнаваемости, но для этого надо приложить усилия. Сегодня мы начинаем наши упражнения как всегда с разминки и добавляем новое упражнение. Итак

1. Приседание с отведением : 20 раз / 2 подхода.

2. Отжимания : 20 раз / 2 подхода.

3. Разведение ног : 20 раз / 2 подхода.