RSS | в избранное | контакты
в эфире
Оля Ляшенко
  • РЫБЧИНСКИЙ ЕВГЕНИЙ - Не Віддам
  • Лорак Ани - Уходи По-Английски
  • АЛЕКСЕЕВ - Океанами Стали
  • ГРАДУСЫ - Грязные Стекла
  • LYUBIMOV - !!! English Version - Begging You
  • Катя Котович - Віддаюсь Тобі
звучит

22.01.16

Мы можем всё!

Выпуск №24


Доброго времени суток!

С вами Анита Луценко и программа «Ты можешь!». Мы можем все! И это действительно так. Вы можете измениться до неузнаваемости, но для этого надо приложить усилия. Сегодня мы начинаем наши упражнения как всегда с разминки и добавляем новое упражнение. Итак

1. Приседание с отведением: 20 раз / 2 подхода.

2. Отжимания: 20 раз / 2 подхода.

3. Разведение ног: 20 раз / 2 подхода.