RSS | в избранное | контакты
  • СЕРЕБРО - Сладко
  • MARKUS RIVA - Ты Влюблена
  • LAMA - Знаешь Як Болить
  • Инь Янь - Суббота
  • 23-45 - 5IESTA - Любовь Без Обмана
  • Соня Кей - Мелодія
звучит

22.01.16

Мы можем всё!

Выпуск №24


Доброго времени суток!

С вами Анита Луценко и программа «Ты можешь!». Мы можем все! И это действительно так. Вы можете измениться до неузнаваемости, но для этого надо приложить усилия. Сегодня мы начинаем наши упражнения как всегда с разминки и добавляем новое упражнение. Итак

1. Приседание с отведением: 20 раз / 2 подхода.

2. Отжимания: 20 раз / 2 подхода.

3. Разведение ног: 20 раз / 2 подхода.