RSS | в избранное | контакты
в эфире
Ксюша Ивась
  • THE HARDKISS - !!! English Version - Helpless
  • АСАЙША - Кращого Немає, Ніж Твоє
  • A-DESSA - Нет Wi-Fi
  • ДЗИ ДЗЬО - в 1
  • ГАГАРИНА ПОЛИНА - Спектакль окончен
  • СОЛОМИНА - Дельфины
звучит

05.02.16

Как часто необходимо взвешиваться?

Выпуск №66


Доброе утро!

Как часто необходимо взвешиваться? Я бы посоветовала – каждое утро. Таким образом ты будешь знать, что ты съела вчера и как оно отразилось на тебе сегодня. Очень сильно заметно на алкоголе. Алкоголь дает отечность поэтому, сразу будет заметна прибавка в весе. Цифра на весах зависит от слишком большого кол-ва факторов; поели или нет, попили или нет, съели что-то соленое и теперь задержалась жидкость, сходили в туалет или нет, перед критическими днями, крепатура.

Когда ты тренируешься у тебя вес может идти вверх, ты начинаешь расстраиваться. Но это не так, поэтому нужно ориентироваться на сантиметры. Нужно замерить свою руку подмышкой, самое толстое место живота, самое тонкое место на талии, замерить попу и замерить бедра по отдельности. И это будет показательной величиной. Очень часто люди начинают ходить в зал и видят, что по одежде у них становятся гораздо меньше размеры, а по кг не меньше и думают, что не худеют. Это не правильно, потому, что на лбу у нас не написано, сколько килограммов мы весим. У нас есть внешний вид, который измеряется в сантиметрах. Поэтому сантиметры измерять раз в неделю – это рационально, килограммы – можно измерять как легкий ориентир и тот факт, что все равно весы есть и их нужно использовать. Не кушайте слишком много в течении дня, но и не забывайте покушать.