RSS | в избранное | контакты
  • АЛЕКСЕЕВ - Сонце
  • ЛОБОДА СВЕТЛАНА - Не Нужна
  • SOUFEE - Беги По Небу
  • Брежнева Вера/Дан Балан - Лепестками слез
  • БИЛЫК ИРИНА - Кричи
  • Тартак - Жити
звучит

25.01.16

Фреш – это не путь к здоровому образу жизни.

Выпуск №28


Доброго времени суток!

Сегодня мы говорим о том, что мы пьем. Настоятельно рекомендую коктейли, фрэши, газировки, соки убрать из вашего рациона. Пить необходимо воду или чай, кофе. Не более трех чашек в день! Но если мы начинаем пить соки, сладкую газированную воду, коктейли, компоты — мы получаем калории. Запомните главное правило – калории мы не пьем, а едим. Поэтому если перестанешь, калории пить, а будешь их только есть — гораздо быстрее похудеешь.

Например, то, что касается фреша. В один фреш у нас поместится три апельсина. Сколько времени требуется, чтобы его выпить? Секунд 15-30. А сколько времени надо, чтобы его почистить, разделить и съесть? Гораздо больше. И вы съедите не три апельсина, а один или два.

Запомните, что употребление трех фруктов в день ведет к ожирению. Что же касается фрешев. Во фрешах совершенно нет клетчатки. А она дает нам чувство насыщения. Когда мы выпиваем стаканчик фреша, уровень сахара в крови повышается гораздо больше и нам снова хочется, что-то перекусить. Итак, теперь вы знаете, что фреш – это не путь к здоровому образу жизни.

Умнеем и стройнеем вместе! До встречи.