RSS | в избранное | контакты
  • ЛесикСам - Як Болить Любов
звучит

20.01.16

Физические упражнения очень важны для нашего организма !

Выпуск №14


Физические упражнения очень важны для нашего организма ! Не забывайте, что если вы делаете силовые упражнения, то вы очень быстро и очень сильно уменьшаетесь в объемах. Намного быстрее чем, если вы просто будете сидеть на диете. Так, что не забывайте уделять себя время для тренировки. Итак, приступим. На сегодня у вас 4 упражнения. Вы уже, практически, имеете свою полноценную тренировку.

Не забывайте про разминку.

1. Приседания : 20 раз / 2 подхода.

2. Отжимания : 20 раз / 2 подхода.

3. Пресс : 20 раз / 2 подхода.

4. Планка : 30 секунд / 2 подхода.

Всем удачи. Встретимся позже.