RSS | в избранное | контакты
  • ПОНОМАРЕВ АЛЕКСАНДР - Гимн УКРАИНЫ
  • ОКЕАН ЕЛЬЗИ - Все Буде Добре
  • ТИНА КАРОЛЬ - Не бойся
  • КОЗЛОВКИЙ ВИТАЛИЙ - Отпускаю На
  • LEO - Листи
  • GADAR - Не Плачь
звучит

19.01.16

Цельнозерновой хлеб всему голова !

Выпуск №8


Привет. Я вот тут подумал, что не у всех же есть с кем отпраздновать День Святого Валентина. А время у нас как раз хватит, чтобы привести себя в порядок. Подтянуть попу, уменьшить талию, подкачать пресс, найти любимого и провести с ним незабываемый романтичный вечер. Для этого надо просто следовать моим советам.

« Ты можешь ! » говорю вам я Анита Луценко и мы продолжаем преображаться вместе.

Перекусить сегодня советую стаканом кефира или йогурта с 1 фруктом (что угодно, только не банан).

Не ленитесь и не забывайте по больше двигаться. Не пользуйтесь лифтом если нужно пройти всего 1-2 этажа. Это мелочь, но но она влияет на наше тело.

Мы продолжаем нашу сегодняшнюю тему о хлебе. Чаще всего, девушки, которые хотят похудеть выбирают темный хлеб. Но хочу напомнить, что главное не цвет, а состав. Хлеб из пшеничной муки приносит только пустые калории, в белорусский, например, добавляют картофель. Бородинский содержит витамины, но так, же калориен, так что режьте его тоньше.

Советую кушать цельнозерновой хлеб, который содержит больше всех витаминов и минералов, он приносит пользу нашему организму. Стоит отметить, что цельнозерновой, это не тот, который посыпан семечками сверху, а из цельной зерновой муки или пророненного зерна !