RSS | в избранное | контакты
  • KOZAK SYSTEM - Не Моя
  • A-DESSA - Сирень
  • ЕГОР КРИД - Мне Нравится
  • ЛУКИНИЧ - Уходи
  • ВРЕМЯ И СТЕКЛО - Песня 404
  • НАТАЛЬЯ ПАПАЗОГЛУ - Утікай
звучит

19.01.16

Уберем белый хлеб из рациона

Выпуск №6


Привет. Если вы любите и любимы, и хотите, чтобы так и было дальше, тогда вам надо просто следовать моим советам и делать упражнения. Поверьте, ваши отношения заиграют по-новому, если вы чуть-чуть подтяните бока и научитесь правильно питаться. Это не сложно.

В детстве, когда я училась в школе, нам часто говорили пословицу «хлеб всему голова». Без преувеличения, хлеб является, самым популярным продуктом, без которого большинство из нас не представляют свой рацион питания. Столетиями люди ели хлеб, не сомневаясь в его пользе. Но так ли это? Сегодня я расскажу вам все о хлебе, и вы узнаете, почему я советую убрать белый хлеб с вашего рациона во время наших радио занятий. Но об этом немножко позже.

Потому, что сейчас у нас время завтракать. И я хочу вам напомнить, чем можно подкрепится в начале дня. Вы можете съесть: овсянку (3 столовые ложки сухой массы) с одним фруктом, или нежирный творог (120г) с медом (1 чл), или омлет с овощами (2-3 яйца) с кусочком хлеба, возможно это будет творожная запеканка или сырники - МОЖНО! Но важен размер! Размер таки имеет значение! 130 г запеканки. Не забываем пить (не меньше 8 стаканов в день) и по больше двигаться.

Хорошего начала дня!