RSS | в избранное | контакты
в эфире
Динамики
  • БУМБОКС - Та Что
  • БЬЯНКА - Алле ТанZен
  • ЕГОР КРИД - МАЛО, ТАК МАЛО
  • NAVI - Такі Молоді
  • КОЗЛОВКИЙ ВИТАЛИЙ - Трачу
  • ПОЛЯКОВА ОЛЬГА - Люли
звучит

18.01.16

Самое время проснуться и заняться собой!

Выпуск №5


Привет. С вами Анита Луценко. Если на Новогодних праздниках вы дали слабину и покушали, попили, поспали, то сейчас самое время проснуться и заняться собой! А то на День Святого Валентина, он к вам не прилетит, потому что испугается, что вы и его съедите :)

Напоминаю, что поужинать мы должны успеть до 20:00. Ужин должен быть легким.

На ужин можно скушать: рыбу, курицу, телятину, кролика, печень, творог, в сочетании с салатом или тушеными овощами.

И ВНИМАНИЕ! Никаких фруктов на ужин! Фрукты разжигают аппетит! Особенно коварны помидоры и яблоки!

Размер этого всего не должен превышать 130 г. Это половина вашей ладони.

Ужин фруктами, это не самая хорошая идея, потому что фрукты - это сахар!

Хорошего вечера. Начинайте завтрашний день вместе со мной. Верю - Ты можешь!