RSS | в избранное | контакты
  • ЛОБОДА СВЕТЛАНА - К черту любовь
  • Мот feat. Ани Лорак - Сопрано
  • 5Sta Family - Зачем
  • KISHE - До Весни
  • ГАГАРИНА ПОЛИНА - Шагай
  • МОНАТИК - Сейчас
звучит

18.01.16

Самое время проснуться и заняться собой !

Выпуск №5


Привет. С вами Анита Луценко. Если на Новогодних праздниках вы дали слабину и покушали, попили, поспали, то сейчас самое время проснуться и заняться собой ! А то на День Святого Валентина, он к вам не прилетит, потому что испугается, что вы и его съедите :)

Напоминаю, что поужинать мы должны успеть до 20:00. Ужин должен быть легким.

На ужин можно скушать : рыбу, курицу, телятину, кролика, печень, творог, в сочетании с салатом или тушеными овощами.

И ВНИМАНИЕ ! Никаких фруктов на ужин ! Фрукты разжигают аппетит ! Особенно коварны помидоры и яблоки !

Размер этого всего не должен превышать 130 г. Это половина вашей ладони.

Ужин фруктами, это не самая хорошая идея, потому что фрукты - это сахар !

Хорошего вечера. Начинайте завтрашний день вместе со мной. Верю - Ты можешь !