RSS | в избранное | контакты
  • Нюша - Больно
  • МЕЛАДЗЕ ВАЛЕРИЙ - Вопреки
  • С.К.А.Й. - Тебе це може вбити.
  • ДЖЕЙ - Позвоню
  • ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД - Неба Мало
  • NOMAD - Это Не Сон
звучит

18.01.16

Красивая попа нужна всем!

Выпуск №4


Привет! С вами снова я Анита Луценко. Сегодня мы сделаем упражнения, которые в свою очередь сделают вашу попу такой, которая не оставит равнодушным вашего мужчину ну, или вашу девушку. А, вообще, шикарно если вы будете делать эти упражнения вместе. Пришло время физических нагрузок.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я БУДУ ДАВАТЬ ЗАДАНИЯ, А ВАША ЗАДАЧА ИХ ВЫПОЛНЯТЬ ПРАВИЛЬНО И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАНЯТИЙ

Вначале обязательная разминка!

А тренировка на сегодняшний день состоит из двух упражнений

1. Приседания: 20 раз / 2 подхода.

2. Пресс: 20 раз / 2 подхода.

Это все наши упражнения на понедельник. Поверьте, завтра у вас будет крепатура!